Посетители любительского объединения «Здоровье» при районном Доме культуры предлагают выбрать аэробику, чтобы встретить лето в прекрасной форме. Занятия проводит специалист РДК Юлия Байкина.
Посетительницы занимаются аэробикой не так давно – с ноября прошлого года. Но за это время руководитель и ученицы успели подружиться. Сейчас в группе восемь человек. Они регулярно посещают занятия, ответственно относятся к своему здоровью. Два раза в неделю – по вторникам и субботам – встречаются с тренером, чтобы держать свою фигуру в хорошей физической форме и получить заряд бодрости.
Упражнения проводятся под ритмичную музыку в танцевальном формате. Правильно подобранная мелодия настраивает на нужный лад. С первыми её звуками лица спортсменок преображаются, появляются улыбки, плечи выпрямляются, а руки и ноги сами вспоминают знакомые движения.
Для выполнения простых физических нагрузок не требуется специального оборудования. Этот вид спорта подходит для людей разного возраста. Да, и одежда самая простая, не стесняющая движений – футболка, лосины и лёгкие кроссовки.
По словам руководителя объединения «Здоровье» Юлии Байкиной, аэробика объединяет ритмичные движения с растяжкой и силовыми упражнениями, улучшает мышечную силу, развивает гибкость.
Начинаются занятия с разминки, плавно перетекают в небольшую кардионагрузку, а заканчиваются спокойными расслабляющими движениями. Тренер вносит разнообразие в упражнения. Кроме повторения изученных движений спортсменки осваивают и новые комплексы упражнений.
В группе нет лидеров и отстающих. Каждый работает над личным результатом. Участницы объединения стараются не пропускать занятий, несмотря на погоду, самочувствие и настроение. Спортсменки уверены, что занятия аэробикой им только на пользу.
Женщины чувствуют себя хорошо не только физически, но и духовно. Что может быть лучше одновременного чувства усталости и удовлетворения?! Здоровье сидячих не любит!
